Una puerta sencilla a la relajación profunda

Me ayudaban a tocar un lugar de descanso interior y sentía la profundidad que ofrecía la práctica. Ahora con frecuencia incluyo el yoga nidra en mis retiros o como parte de la relajación final al terminar un taller de asanas.

No hace falta concentrarse, simplemente puedes dejar la atención seguir las instrucciones y el hilo de la voz del profesor. Si te distraes o se te va la atención, no te preocupes – esto es la tendencia habitual de la mente. Retoma suavemente tu escucha y vuelve a la práctica. ¡Intenta no dormirte!

Pratyahara, la quinta rama en las ocho ramas del yoga, que significa el retiro de los sentidos, es una parte de la práctica. La atención se retira gradualmente del mundo externo- cuerpo, respiración, mente consciente, y por último mente inconsciente, pero la atención o consciencia que atestigua se mantiene activa.

Oraciones de gratitud, amor, iluminación, salud, sanación, transformación, que se siembran al comienzo de la práctica.

San – concepto o creencia forjado en el corazón

Kalpa – norma a ser observada por encima de todas

Resolución positva: SANKALPA, un voto con nuestra verdad más elevada.

Se crea en el tiempo presente y con un lenguaje sencillo. Su objetivo no es satisfacer los deseos sino fortalecer la estructura de la mente. La receptividad de la mente facilita una escucha natural y permite sembrar semillas de cambio. Cada uno siembra según su naturaleza.